在2020年底乐鱼体育官网首页入口又迎來了至關重要的一場比賽— 2021年中國游泳爭霸賽。 本次比賽按照國家總局要求，獲得2020年全國游泳冠軍賽各單項前16名隊員均可報名參賽， 全國頂尖優秀選手將集結于正定奧體中心在12月31日——1月3日展開一場搏殺，高手過招，比的是戰術，更是心理素質。 比賽臨近，運動員如何調整心態，在新舊交替的一年游出自己的加速度？

平時訓練不生病，比賽期間就發燒、平時訓練帶齊裝備，比賽泳鏡忘帶......

這些低級錯誤在重大比賽中總是降臨在你身上，再倒霉不過，實際這是你緊張過度，壓力過大所致，這種現象被稱之為“墨菲定律”【如果你總是擔心會發生某種狀況，那就有更大的幾率容易發生，擔心會出錯的事終將會出錯】。

那為什么這種倒霉的事會發生在你身上，那leyu乐鱼全站网页登录從訓練與賽前倆個階段重新思考這個問題吧。

俗話說，態度決定高度，賽前的訓練周期是準備階段，認真地跟隨教練完成每堂課的訓練目標，切記三天打魚兩天曬網。教練不可能對每一位運動員都面面俱到，在訓練中多多少少都會有問題，挨批評是為了更好的進步，及時與教練主動溝通，增加彼此的信任，增進訓練的默契。比賽結果的反饋就是訓練成果的檢驗。

臨近比賽，在完成訓練計劃的同時，要讓自己沉靜下來，根據比賽日程可以制定計劃。從賽前的飲食著手，禁止貪涼、貪辣；調整休息，恢復體力，養精蓄銳；注意天氣防傷防病；收拾行李，鬧鐘、訓練裝備、衣物等等還可以帶些對自己有意義的幸運物件。把比賽的每一個環節在腦海中過一遍，每一個環節自己該應對，都應該做到心中有數，萬無一失。

往往這些做到了還有平常練得非常好，就是發揮不出來的隊員。是比賽就會有輸贏，想贏怕輸的心理負擔過重就會出現比賽發揮失常的現象。 良好的心理素質是長時間磨煉出來的，比賽時，別想太多，沉著冷靜地把教練叮囑的想一遍，穩扎穩打專注在賽程上；遇到強勁的對手不要慫，敢于去較勁兒，拼一把，輸了不后悔，贏了自然是開心， 每一次比賽自己都有一個新的突破就是勝利！

將比賽的緊張感降到最低，給自己積極地心理暗示，你要明白一個道理，你在懼怕對手的同時，他也在揣摩著你。心理調整在比賽中至關重要，學會對比賽自我的把控，相信自己，你一定能行，加油！