炎炎夏日，最適宜的運動莫過于游泳，乐鱼leyu体育app官网下载官方版暑期游泳班已經開課了，熱愛游泳的朋友們都相聚于此學習游泳。那么關于游泳項目小常識大家又知道多少呢？首先面臨的第一個問題就是——飯后是否可以進行游泳。

針對飯后30分鐘至60分鐘再去游泳的普遍說法是有一定科學道理的。

正常來說乐鱼leyu体育app官网下载官方版人在吃飽飯后會有渾身無力，頭部缺氧現象是因為血液主要集中于消化道，幫助消化食物。在飯后立即游泳時，會讓血液從消化道流向四肢，這樣會影響消化，會出 現胃痛或者惡心，嘔吐現象。所以游泳之前30分鐘至60分鐘可以進食，但是不能飽食。 在食材選擇上應多吃主食，多吃蔬菜等碳水化合物食物，少食油膩食物。

均衡營養膳食搭配，合理安排進食時間，保證有充足的能量支撐游泳期間的能耗值，才能更好的練習游泳。